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核心逆齡節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚 - 博客來

3年前看到TVBS健康2.0節目介紹「超慢跑」，開始跟著練習，每週3次打開手機上的節拍器APP，用180步／分鐘，就跑起來了。3個月後，腿力、體力、精神都明顯 ...

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