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「微笑超慢跑」能瘦身、紓壓！骨質疏鬆、膝蓋退化都能跑醫師 ...

蔡佳純說明，微笑超慢跑的重點在於，跑步前進速度就像走路一樣慢，「越慢越好，慢到原地跑也很好」，但雙腳交替的節奏要輕快，可以用180步頻的節拍器練習 ...

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