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開始跑步吧！從健走到跑步的四個要訣 - 早安健康

慢跑 ☀慢跑/跑步☀你是想開始跑步的初學者嗎？ ... 出腳也跟著快；初學者們不妨搭配「節拍器」，隨著節拍器的節奏走路，可以從每分鐘60步開始練習。

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