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甩20公斤、降三高！ 一招讓你在家追劇也能瘦身 - 康健

如果你是剛開始練習節拍超慢跑，要特別注意，膝蓋保持微屈、腳步放輕，這樣身體才有彈性，可以避免傷及膝蓋。 同時利用節拍器來輔助，只要用手機下載節拍 ...

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