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超慢跑燃脂心率
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宅家運動hen可以~超慢跑你7了沒!控糖更有效Dawn 糖尿病 ...
每次跳绳15分钟,燃脂效果相当于慢跑30分钟,燃脂塑形效率更高。 ... 小,時速約5~6公里,即1公里8 12分鐘,心率維持在超慢跑每分鐘180步減膝關節受力注意跑步4原則2.
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