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最有效的懶人運動：超慢跑在家追劇也能減肥 - 天下雜誌

追劇順便運動、燃脂降三高、一年瘦20公斤、不累不喘不傷關節… ... 他認為，「正確的」超慢跑速度慢，對於心肺適能的負荷比較低，心率大致處於「zone ...

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