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【跑步】超慢跑燃脂效果好過慢跑？降血壓改善三高龜 ... - 香港01

以60歲為例，燃脂目標心律，等於220減60，再分別乘0.6及0.7，其燃脂目標心律則在每分鐘心跳96下至112下之間。假如乘0.5，燃脂效果太低，要做很長時間， ...

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