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不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的「節拍超慢跑」！牢記4動作要領

一開始我參考了日本慢跑專家梅方久仁子的「龜速跑法」的概念，「小小步、慢慢跑」讓跑步成為有益身體健康的有氧運動，能夠活腦減重，讓不愛運動的人也可以 ...

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