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慢跑30分钟消耗多少热量？ 知乎- 慢跑30 分鐘熱量 - F5V8G

超慢跑 在自覺強度量表RPE中介於10至12級，屬於輕鬆到中等的低強度運動。 ... 換句話說， 114到152次就是30歲的人跑步時的最佳燃脂運動心率，該心率對應的跑步速度即為 ...

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