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到底該怎麼跑步才可以消耗更多的卡路里，提高減肥效率？

一般人都認為慢跑的減肥效果好，而慢跑也成為一項不退流行的瘦身運動， ... 換句話說， 114到152次就是30歲的人跑步時的最佳燃脂運動心率，該心率對應 ...

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