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燃脂心率確認運動強度，該如何計算？那些運動能有效燃脂?

使用下面的圖表時，請記住，你的年齡越大，燃脂心率越低。 ... 跳繩十分鐘超燃脂 ... 慢跑￭快步走￭水中有氧運動￭騎自行車（每小時10英里以下）

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