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超慢跑熟齡族新寵輕鬆燃脂、降三高 - 人間福報

復健專科醫師蔡育霖表示，超慢跑是以較高步頻、較短步長，類似「小碎步」速度完成長距離慢跑，平均時數為每小時5到6公里，心率建議每分鐘100到120下，看 ...

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