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快跑20 分鐘or 慢跑40 分鐘，到底怎樣瘦更快？ - iFit 愛瘦身

由於每個人心肺能力不同，最適合燃脂的心率區間也不一樣（120～140 只是平均值），如果想更了解怎麼跑才能瘦更快，運動心肺能力檢測就能告訴你喔！

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