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慢跑30 分鐘熱量- 30分钟才消耗300多卡路里 - Jiijyox9

跑步勿低頭以免受傷害超慢跑時，前腳掌先著地，再後腳跟落地，避免踮腳或踢地板， ... 換句話說， 114到152次就是30歲的人跑步時的最佳燃脂運動心率，該心率對應的跑步 ...

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