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《選3 哲學》2：[補充] 睡眠篇| 方格子

我們的睡眠周期從淺睡到深睡約90 分鐘左右，所以在《睡眠革命》這一本書提到R90 睡眠法，顧名思義，把每90分鐘作為一個睡眠周期，因為從臨床上說，90 ...

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