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閃到腰好痛苦！起床不會痛有祕訣 - 華人健康網

起床 的原則是「從會痛的那側起身」. 疼痛劇烈時，躺著休息是最好的，不過也不可能完全不下床，如果沒有技巧地爬起來的話，會更加疼痛，所以學習一些不 ...

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