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背痛教室之生活應用篇(如何保持正確姿勢)-物理治療師李世明制

平躺可以在膝關節下方加個枕頭或墊子使膝蓋彎曲。 正確的起床動作 起床時，先翻身側躺然後用手將上半身撐起來。 這樣坐姿才正確! 打電腦的正確姿勢！

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