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【知識】健身一周計畫：認識5大訓練重點 - 跑步筆記

... 而是要養成習慣，先想好自己要怎麼規劃運動時間，是要一早起床先運動， ... 你的運動計畫更加有效去鍛鍊全身，也比較不至於讓單一肌群太過疲憊。

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