饞師子喬的日常生活～施打AZ疫苗(持續補充內文中⋯⋯)

8/4因為隔天要打AZ疫苗，對於我的身體狀況讓我非常緊張，緊張到跟朋友一直聊天到半夜三點多，之後太緊張而感覺心臟不舒服，直到早上快六點才睡，所以早上的地震，我完全無感😝

8/5下午16:40前到診所報到，16:56已施打AZ完成，非常快速，但我逐漸覺得頭暈、右眼輕微不舒服，所以我待在診所快30分鐘，感覺右眼比較舒服了才離開

回到家後除了施針部位腫腫的有點痛、頭暈、右眼還是有點怪怪的以外感覺都很好，我還想說太好了，殊不知這是暴風雨來臨前的寧靜😱

當天晚上跟朋友聊天聊到半夜四點左右，突然漸漸感覺我的呼吸非常不順暢、頭越來越痛、我躺著練習呼吸，然後逼自己睡，但卻睡不到2小時就醒，因為我已經開始發燒、忽冷忽熱、全身腫痛，熱的時候開冷氣+2台電風扇還是流汗到床鋪濕，冷的時候蓋三條毯子+電熱毯還冷的發抖，就這樣折騰到下午快四點我才硬逼自己下床覓食🤤

醒來時也沒好到哪，依舊一直燒燒退退，我用家裡的體溫計量，幾乎都在40-42.8度，所以8/6幾乎昏睡一天⋯⋯，感覺餓但看到食物卻吃不下，還一直反胃想吐，但我都忍住了，畢竟我這麼愛吃怎麼捨得浪費食物

8/7早上八點突然自然醒，感覺只剩下施針部位腫痛、全身痠痛跟呼吸還是不太順暢以外都差不多好了，其實那些不舒服就是發高燒的症狀(發燒、忽冷忽熱、全身腫痛、頭痛、想吐、全身無力、沒食慾、呼吸困難、嗜睡)，所以也不用太擔心，只是當身體不舒服時我就特別羨慕別人有人在身旁照顧，而我只能自己撐著

而很妙的一件事，我弱視的右眼變比較清晰耶！還有因為昨天太難受沒什麼吃，直接瘦了快1公斤⋯⋯哈哈哈😂

補充說明
我這幾天並沒有吃普拿疼，因為藥局說賣完了
飲水-8/5 2900cc、8/6 3800cc
保健食品-薑黃、魚油、B群、蒜精、3款不同的益生菌、膠原蛋白
吃的食物-8/6 水餃10顆、豬肉一塊、香蕉1根、葡萄柚半顆、紅豆湯1碗(紅豆+薑+紅棗+龍眼乾)、奶昔1杯、
運動-8/5 搖呼拉圈 左右各2250下，8/6 搖呼拉圈 左右各2250下
因為我才剛小紅連續來了10天，本來身體就比較虛弱

有人詢問之額外說明：
❶水最好喝比平常需要的再多一倍的量
❷能睡就睡，不用客氣好好休息
❸施打部位有腫痛感的千萬不要揉，有空就抓動整個手臂，或是抬起放下重複做
❹不一定要吃藥，我燒到40-42.8也沒吃
❺多補充維生素C，當然其他營養成分也要吃
❻胃口不好就盡量每種都吃幾口，反正就是營養成分都要攝取到

圖為8/7睡醒後半小時的體溫

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［面對自己］

修行，是修改的行動。
其中，有一部份就是「面對自己」，如果不多少看一看自己所處的狀態，如何知道要如何改正自己？要怎麼修行？

因為疫情，休閒娛樂通通關閉，就連運動場域一鼓腦兒也全部封閉起來之後，幾乎沒有其他的出口來轉移自己的注意力。

原本心情不好，可以去看電影、唱歌，還可以和朋友一起吃飯、逛街，也可以活動身體消耗體力，又或者上些課程來充實自己，可是，現在通通都沒有了，你只能關在家裡，面對自己。

一開始難免是痛苦的，因為不習慣面對自己，以前的排遣的方法暫時不管用的時候，寂寞和煩悶一股腦的一起湧了上來。

這時候很累、很疲倦，是很正常的。

平常抑壓在身心之中的自己，要面對的時候、要活出來的時候很需要能量，要用心、用精神去感受，要深深的呼吸與自己待在一起。

也有人形容在這時候會像是坐雲霄飛車，恐慌、無力、煩燥、憂鬱、孤獨、無聊、難過、低落、焦慮、不安，莫名的輪番出現。

身體時而感到脹熱痛癢，也有時冰冷寒涼，大部分都會是局部和其他局部的不舒服，鮮少有全身性的，不僅如此，還會四處亂竄。

無止盡的疲憊，是來自於身心頻率不穩定和能量不足。

頻率不穩定，忽快忽慢，忽大忽小，會讓人偶爾感覺心悸或心臟突然跳動很快，有時候又突然慢到令人恐慌或極度嗜睡、疲倦，能量大就燥動不安，能量少就憂鬱無力、什麼事都不想做。

能量不足，則要靠睡覺和運動來補充，活動一下，不至於太累，要趕快休息，深呼吸一段時間、閤眼片刻或小睡半晌之後，就要趕快活動一下，再休息，反覆，反覆，倘若條件允許，就慢慢的把身體養起來吧！

頻率不穩定，要練習讓自己穩下來，有些人會透過靜坐、冥想、練習呼吸等方法，也記得避免接觸過多資訊、排解情緒負擔等等，又或者做一些手作、喜歡和感覺療癒的事情，例如：料理、串珠、寫字和不著急的整理家裡也可以。

不要去做例行性的事務，去找那種發自內心想做，做完會有一種穩下來的感受，這時候千萬不要去跟別人比較，說什麼趁著疫情又學會什麼技能，一下子又說應該要趁機好好思考一下人生、做一下生涯規劃，如果恰好你也想學什麼、思考人生、做任何規劃，當然是可以的，但是，千萬不要為了怕輸給誰而去做什麼，假如，一時糊塗跟風一波，記得再次回來。

那不是你，你要記得「破而後立，頽而後振」。

你覺得累，就是需要休息，並不是要指責你休息的不夠，而是想請你試著問問你自己，如果不管其他人的話，你比較想做什麼？

只要這些事情，不會一直把你的注意力從面對自己移開就可以。

如果此時又開始一直打電動、看漫畫、讀小說、追劇，那還是把自己丟進另一個未必真實的世界之中，依然又躲開了面對自己的機會，越躲開自己，下一次面對自己就會越困難。

並不是要說打電動、看漫畫、讀小說、追劇不好，能有一些調劑很好，只是別老是待在別人創造的世界裡面，因為未來的世界必然會有越來越多、五花八門提供人們不要太過無聊，進而有太多時間思考生命、面對自己的機會。

因為創造一個虛擬的世界，不僅比陪伴每一個人面對自己要容易得多，還有更多的利益可圖，而陪伴一個人，要面對個人化、細緻的、複雜的、內在的、現實的各種問題，偏偏還沒什麼利益在其中。

若可以在面對自己的時候，試著找到緩解自己疲倦、排解各類情緒的方法，理解自己多一些，則是對自己最有利益的一件事情。

如果此刻你並不覺得疲累，那很好呀！去陪一陪需要陪伴的人，覺得疲憊有時候也不是真的身體累，而是心力低落，需要的只是有人陪一下、說說話或一起做一些事情。

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