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不怕發胖、血糖飆升，吃義大利麵注意這4點就行

義大利麵 的生麵條100g煮好後的份量會變成240g，熱量378kcal，等於100g ... 比起奶油白醬、羅勒青醬、起司焗烤，宜選擇用油清炒或是茄汁紅醬的醬汁。

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