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專家解析「燕麥奶」優缺點、市售挑選要點與自製方法一次看！

缺少鈣質：乳製品是鈣質最重要的來源，若用燕麥奶取代，更難達到鈣質需求。 ※調整方法：注意飲食中要多補充高鈣食材，如優格、起司、芝麻、小方豆干、傳統 ...

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