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走路也能減10斤？掌握走路減肥的5個訣竅，每天多消耗300大 ...

一次進行30 到60 分鐘的中等強度運動；. 或者是一次進行20 到60 分鐘的較大強度運動。 ②走路消耗熱量和時間有關. 除了速度，時間上也是影響消耗熱量 ...

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