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跑者每天也需要走10000步嗎？ | 運動星球sportsplanetmag

他和他的研究團隊發現，如果一個人每天走路的步數從小於5000步到多於10000步，他們將透過運動燃燒大約20%的卡路里攝入量，從而達到減肥的目的。

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