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跑步後內踝疼痛？一個動作緩解脛後肌緊繃！ - 運動傷害防護

脛後肌收縮時腳踝會「內翻」和「蹠屈」（腳掌下壓），日常生活中走路、跑步、墊腳尖、踩油門等都要用到它。如果常常過度行走、跑步超量訓練且休息復原不足 ...

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