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不用走萬步，每天只要走 步就夠了！急診室醫師推薦 - 今周刊

真的沒時間？科學建議最有效的運動 ; 1.走路：每天走7500步，可以得到最大健康效益 ; 2.深蹲：做一次深蹲，可以運動到大部分肌肉 ; 3.核心肌運動：預防跌倒、 ...

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