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走路運動英文
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生活化運動 - 衛生福利部國民健康署
走路 30分鐘可以消耗約100大卡的熱量! 可以走樓梯就不要坐電梯。不但節省能源,還可以增加每天活動量。步行走上幾層樓後再搭乘電梯,慢慢增加自己的運動量。
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