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走路是最簡單的運動有意想不到的好處| 運動| 減肥 - 台灣大紀元

但是，「一般人若只把步行做為唯一的運動，運動強度其實是不夠的」，他強調。 因為，完整的運動應兼顧有氧運動，以及無氧的肌力訓練和伸展，而走路屬於有 ...

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