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一天一萬步，對身體不見得好！40 歲後這樣走更好 - 經理人

一天一萬步，為何對身體不見得有好處？ ... 他認為，運動要兼顧量與質，因此他提出走路黃金定律，也就是每天走8000 步，加上20 分鐘的中強度運動。

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