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躺著做1分鐘！改善身體疼痛的自我保健法 - 第 146 頁 - Google 圖書結果

... 痛'覺得髖關節外側疼痛時,就要放鬆闊筋膜張肌。當我們在做屈髖抬腿的動作,或是將髖關節往內旋的動作時,都會使用到闊筋膜張肌。一旦闊筋膜張肌僵硬或緊繃,走路或彎曲膝蓋 ...

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