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根治膝蓋痛- 怎麼動，讓攸關步行品質的足部、腳踝、髖關節 ...

臀部肌肉無力的人，無法順利做這個動作，所以腳踩地時膝蓋會偏向內側。這也是膝蓋痛的原因之一。 走路時如能確實運用臀部肌肉，就會擴大髖關節的可動範圍 ...

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