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舒緩小腿與足底，你該這麼做！（懶人包） - 照護線上

有些人則是不停走路、爬樓梯、長跑、久站，常需要小腿腓腸肌、比目魚肌、 ... 往後，出力讓屁股往天花板方向移動，腿打直，整個人變成倒過來的V字形。

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