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膝蓋好痛！可能是跑者膝在作怪，學會3方法助改善

打球跟對手碰撞或走路滑手機沒注意路況跌倒…等情況下撞到膝蓋，通常只會伴隨表皮腫脹和瘀青，但若經常摔倒、撞傷，長期累積下來，對膝蓋的傷害越來越大， ...

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