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快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

... 走路速度則大約是4公里/小時，適合輕鬆的活動手腳。 消耗熱量不同. 根據衛福部國民健康署的資料顯示，以50公斤的人為標準計算，走路每30分鐘消耗熱量為 ...

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