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健走PK跑步誰是甩掉較多贅肉的贏家

從消耗熱量做比較，同樣的30分鐘運動時間，健走消耗掉的熱量約142kcl，跑步消耗掉 ... 因為走路時，腳關節承受的荷重約體重的1~2倍，而跑步約3~4倍。 健走好處多，快 ...

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