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坐沒靠背的椅子，增加「非運動性熱量消耗」 - 50+

試試提高生活中的「非運動性熱量消耗」（non-exercise activity ... 坐著不動的2個半小時，導致他們一天多累積了350卡的熱量，需要每天多走路2小時 ...

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