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為什麼要日行一萬步？ - 電子報-中國人壽

... 消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步能將多餘的熱量消耗掉。 一萬步要走多遠？ 按每步0.75米算，一萬步就是7.5公里，普通人要走兩個到兩個半小時才能完成。

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