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針對成年人最新研究，每天快走1小時、7000步，早逝風險低7成

每天快走1小時，以稍快速度走7000步、5公里，有助預防慢性病。 ... 國民健康服務署解釋，1分鐘劇烈有氧運動的好處，相當於2分鐘中等強度有氧運動。

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