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30分鐘慢跑＝5400步！一張表告訴你：沒時間運動

數據指出，大多數人每天只會走3000到6000步；每天走路步數低於30. ... 萬步相當於消耗300到400大卡，每天累積下來，身體不知不覺中就會燃燒許多熱量。

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