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連靜雯教你3個瑜珈前彎動作，開展緊繃身體，伸展完大腿變好 ...

久坐的人趕快起來動一動吧！ ... 快到地面時，雙手可以抓住腳踝。 ... 部位是大腿後側與下背肌群，除了可以幫助久坐的血液循環之外也能舒緩肌肉疼痛。

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