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長時間久坐、久站肌肉活動受限，6 招伸展操遠離足底筋膜炎

而提到膝蓋痛，大一點的肌肉群—也就是大腿的股四頭肌—總是第一個被討論 ... 想想看，如果坐了一整天，下半身沒什麼活動，膝蓋、腳踝多數時間都待在同 ...

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