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第一課：荷爾蒙與減肥，終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法

一、減肥期間減少紅肉與酒精攝取，紅肉如豬肉、牛肉。 · 二、減肥期間禁止含糖飲料、甜點。 · 三、水果請食用低升糖指數水果，避免高Gi水果。 · 四、避免過多 ...

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