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8个学会自我控制情绪的方法 - 天天心理

也就是说，无论你是哪一种情绪形态，都存在一个控制与开发的问题。 ... 每次增加一点，由原先的两秒改为一分钟、五分钟、乃至十分钟，延长自己面对负面情绪的时间。

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