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如何排解負面情緒？不斷提醒「我可以信任自己！」8種正念 ...

情緒 控制能力的培養可以從認識情緒開始，慢慢過渡到在「不壓抑」、「不排斥」以及「不糾纏」的前提下管理情緒。情緒並非靜態，所以聚焦於當下此時此刻培養對情緒變化的 ...

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