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居家時間長，面對負面情緒襲來的方法- 自我覺察五步驟 - 好說

當負面情緒出現時，不要只是說我「心情不好」，試著#精準地描述你當下感受到的情緒，想想有哪些情緒名詞，能貼切地形容這些身體感覺與反應？

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