每次都有朋友會說我是一個充滿「正能量」的人，或者會跟我抱怨自己充滿了「負能量」，老是覺得沮喪、焦慮。嘉郡之前曾經看過一些情緒管理的書籍，其實根據心理學家的研究，人們平常會遇到的負面情緒種類比正面情緒還要更多種，而且更令人驚訝的是，感受多種情緒的人，他的心理素質居然比只有正面情緒的人還要更健康！
　
首先我們把負面情緒分類成「對人無益」以及「可以轉化為對人有益」的兩種，那大家就要先對「對人無益」的情緒保持警覺，「對人無益」的負面情緒通常可以粗略分成「無望感」跟「無價值感」兩種。
　
如果你常常覺得自己的人生毫無希望，而且不是只在某些特定時刻才有這樣的感覺、而是生活中大多數的時刻都覺得痛苦和悲傷一定會到來，又或者你總是無法停止毫無止境的自我批判、根深蒂固的認為自己的存在沒有任何意義和價值，那麼嘉郡建議你，這很有可能是因為大腦中的某些化學物質失去平衡所導致，一定要盡快就醫、尋求專業的幫助。
　
而有意義的負面情緒，例如憤怒、悲傷、忌妒、焦慮，我們又該如何轉成正能量呢？大家一定要提醒自己，所有的事情往往是一體的兩面，當你感到憤怒時，其實是你最勇敢、最有保護能力的時刻，正視你的憤怒，就會讓你擁有保護自己的能量；而悲傷是一種讓我們與他人建立連結的情緒，容易誘發出別人的同理心；忌妒則是能夠轉化為讓自己變得更好、更具優勢的情緒，因為忌妒，我們會常常告訴自己「他能夠這麼好，我一定也可以！」而現實生活中面對某件事情的焦慮，則會驅使我們更加謹慎、仔細的反覆思索細節。
　
面對那些負面情緒，我們誠實的傾聽內心的聲音、並試著想像如果這件事發生在別人身上，我會如何規勸對方？其實往往就能夠得到一個答案。負面情緒不是不好，只是，成熟的人往往知道如何把負能量轉化為帶領你往正向走的能力。大家加油，讓我們一起，把每一次的負面感受當成一種練習！

《憤怒、悲傷、焦慮、嫉妒！如何用負面情緒，做出正向改變？》
https://womany.net/read/article/15667

每次都有朋友會說我是一個充滿「正能量」的人，或者會跟我抱怨自己充滿了「負能量」，老是覺得沮喪、焦慮。嘉郡之前曾經看過一些情緒管理的書籍，其實根據心理學家的研究，人們平常會遇到的負面情緒種類比正面情緒還要更多種，而且更令人驚訝的是，感受多種情緒的人，他的心理素質居然比只有正面情緒的人還要更健康！
　
首先我們把負面情緒分類成「對人無益」以及「可以轉化為對人有益」的兩種，那大家就要先對「對人無益」的情緒保持警覺，「對人無益」的負面情緒通常可以粗略分成「無望感」跟「無價值感」兩種。
　
如果你常常覺得自己的人生毫無希望，而且不是只在某些特定時刻才有這樣的感覺、而是生活中大多數的時刻都覺得痛苦和悲傷一定會到來，又或者你總是無法停止毫無止境的自我批判、根深蒂固的認為自己的存在沒有任何意義和價值，那麼嘉郡建議你，這很有可能是因為大腦中的某些化學物質失去平衡所導致，一定要盡快就醫、尋求專業的幫助。
　
而有意義的負面情緒，例如憤怒、悲傷、忌妒、焦慮，我們又該如何轉成正能量呢？大家一定要提醒自己，所有的事情往往是一體的兩面，當你感到憤怒時，其實是你最勇敢、最有保護能力的時刻，正視你的憤怒，就會讓你擁有保護自己的能量；而悲傷是一種讓我們與他人建立連結的情緒，容易誘發出別人的同理心；忌妒則是能夠轉化為讓自己變得更好、更具優勢的情緒，因為忌妒，我們會常常告訴自己「他能夠這麼好，我一定也可以！」而現實生活中面對某件事情的焦慮，則會驅使我們更加謹慎、仔細的反覆思索細節。
　
面對那些負面情緒，我們誠實的傾聽內心的聲音、並試著想像如果這件事發生在別人身上，我會如何規勸對方？其實往往就能夠得到一個答案。負面情緒不是不好，只是，成熟的人往往知道如何把負能量轉化為帶領你往正向走的能力。大家加油，讓我們一起，把每一次的負面感受當成一種練習！

《憤怒、悲傷、焦慮、嫉妒！如何用負面情緒，做出正向改變？》
https://womany.net/read/article/15667

在這個人人都想給意見、善批判的時代 ── 我們的玻璃心受得住嗎💔

當面對「批評指教」
我們常常抗拒、反彈、躲避又厭惡
加上「對人不對事」
直覺性感覺被否定了、完全被針對

避無可避、在反應的前一秒鐘
快喚醒自覺！其實你可以選擇：
🤜被回饋惹怒，情緒淹沒在各種負面
👍接受指教，從中挖掘出「成長精華」

不如先釐清🙅‍♂️為何耳朵硬了聽不進去
再談真心話很好🙉但話術很糟就沒用
或是那個那個誰說的都是BS💨懶得理
也有可能是玻璃心作祟💝不想被摧毀

這次🧔老查要化繁為簡來為你說書
將哈佛談判教授的個案分析心法🕵️‍♀️
一樣900秒⌛分享如何將意見阻力化為助力
巧妙面對直白批判、設下界限、主導溝通權

隨堂分享💻 文青姊特助生涯的悲慘簡報
以及虛心接收聽眾朋友的道德DM好驚驚

對了對了～ 記得到 APP 訂閱頻道🎶
IG 搜尋「借問一下」按下☑追蹤 follow
還有iPhone 五星 rating🌟🌟🌟🌟🌟
覺得好好笑就日行一善抖內給我們呦😂

🚀借問螢光筆捷徑
(01:00) 德高望重如老查會虛心接受回饋嗎
(02:50) 哈佛溝通專家發現的秘密🗣
(03:20) 拒絕接受意見的三大觸發機制
(04:15) 如何讓自己👂耳朵軟一點
(05:05) 為什麼我們會覺得那些都不是真的
(05:35) 有關「意見」的三種類型
(07:25) 老闆有事嗎▶文青姊v.20的PPT

(10:20) 『我以為你知道我想聽什麼！』
(11:00) 越愛越容易鬼打牆👻無言以對了
(12:00) 試試上帝視角、跳脫角色綑綁
(12:25) 全世界都在討論的「成長性心態」
(13:50) 練一招來解決360度的溝通難題✨
(14:40) 網紅老查遇到酸民團的太極拳法🤺
(16:10) 希特勒的腹黑🙀讓文青姊成了罪人
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#借問一下 #我是老查 #職場工作術 #溝通 #話術 #職場話術 #謝謝你的指教 #哈佛溝通專家 #成長性心態 #成長心態 #growthmindset #定型心態 #自我成長 #酸民 #鬼打牆 #厚黑學 #人際關係 #盲點 #老查
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洛杉磯文青姊 橫跨太平洋的 mix and match 頻道，拼盤式單元從放洋姐弟私房話、兩性顯微鏡、酷思維蒐集、迅捷式閱聽到社會化研究，日不落不累陪伴全球聽眾

🎤播Fun 普拉斯🎲S3單元：
《假abc543》文青姊合體Tony放洋姐弟來喇賽
《深夜問一下》文青姊+Bob=男女糾察隊
《Cast Talk》文青姊 feat 嚴選玩伴聊聊天
《查閱900秒》和文青姊旁聽老查15min一本書
《文青釘孤支》單純是姊的生活觀察報告

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本集主題：「希塔療癒：世界最強的能量療法」介紹
　　　　　　　
訪問作者： Sandy Huang（希塔療癒講師）
　　
內容簡介：
快速顯化的奇蹟，就在正面的信念中
　　
讓身心進入希塔波狀態，結合大地的能量，
以無條件的愛清理內在負面情緒、改造潛意識，進以接收生命的豐盛，
讓生活中的所有美好都能心想事成。
　　
　　希塔療癒的創辦人維安娜‧斯蒂博本身是一位靈媒，二十多年前因病魔纏身而陷入困境，當時她使用各種藥物進行治療，但最終都失敗。後來，她嘗試用自己平常用的靈性解讀方式（即後來發展出的希塔療癒法）作治療時，竟而神奇地治癒自己的病痛。
　　
　　希塔療癒透過意念冥想的力量，結合靈性的科學，而創造無所不能的夢想。作者認為人類的頭腦處於希塔波（θ波）的狀態，是最適合讓意念起作用而達到身心靈療癒的目的。本書教導如何立即改變內在的任何負面想法、如何和一切萬有造物主的能量及最高的愛作連結，並進而達到身體、精神、情感和靈性的改造。
　　
　　希塔療癒能解決生命不同層面的課題，舉凡婚姻、健康、金錢、社會關係等，都有開解的方法，本書收錄台灣不同的見證實例，讓同處於困境的你，找到一個明朗的出口！
　　
作者簡介：維安娜‧斯蒂博Vianna Stibal
維安娜是一位靈媒。她透過觀想的力量，結合腦部的靈性科學，開創了希塔療癒法，此療法能夠在身體、精神、情感和靈性各個層面上進行改變。維安娜曾經成功地治癒了C型肝炎、愛因斯坦―巴爾病毒、愛滋病、皰疹、腫瘤等各種類型的癌症和疾病，二十多年來，見證者於全世界遍地開花。
　　
維安娜與她的丈夫蓋伊在世界各地舉辦課程與研討會，其總部原在愛達荷州（現已搬遷至蒙大拿），他們致力於在全球教導不同種族、國籍、宗教、社會文化的人群認識希塔療癒。希望透過希塔療癒能夠幫助更多的人來享受自己的人生。
　　
希塔專業網頁：www.thetahealing.com
　　
　　
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醉翁之意不在酒，在乎山水之間也。《醉翁亭記》中的醉翁，沉醉的真意在於山水之中，而在Alice眼中，喝酒之意不在酒，就像她喝茶之意也不在茶一樣，因為重點不是那杯茶，而是喝茶的一刻，為身體換取了寶貴的寧靜時間。

Alice是九十後，今年26歲，亦是茶室水墨青花的創辦人，訪問時一直坐在她旁邊的，是她的男友Andy，兩人拍拖六年，感情穩定。近年，大家都愛把夢想掛在嘴邊，有夢追的人，像是活得比較耀眼，但現實是，更多的人，夢想仍然遙遠，遠得甚至還未成形。「我經常也很羨慕別人可以把興趣作為事業，我畢業兩年也很困惑，我也很想找到一件喜歡的事然後全力去做，但就是怎樣也找不到。」Alice說。

大學畢業後，Alice經朋友介紹一份客戶服務的工作，香港人壓力大，負面情緒多，做客戶服務，每天就是接收別人的負面情緒，初出茅廬自問情商一般，做着做着，就變成了一個負面熔爐，為自己的壞情緒埋下炸彈，「漸漸我害怕上班，不停告假，隨後甚至連房門也不敢踏出，甚麼也不想做，甚麼也不感興趣，常常崩潰大哭。」面對情緒失衡，她難受，她身邊的人亦難受，「很坦白說，對這個困難，我也不懂怎樣去面對，那時候好像我已經盡了我的努力，但得不到回報之餘，反像是做錯事。唯一可以幫到她的，就是告訴她，你可以辭職。」Andy說。


辭職後，她的情緒稍為放鬆，但總是反反覆覆，湊巧遇上茶藝班，便以上興趣班的心態學茶，「好像品酒及咖啡般，茶好像也頗有趣，便報了名。」誰知在泡茶的過程中，每個看似繁複又沉悶的步驟，竟然能令Alice學懂平靜，自此之後，慢慢學會用泡茶來治療負面情緒。上了三個月堂，拿了中級茶藝師的資格。「後來有個想法，不如開茶室，一個喝茶的地方，又可以讓人減壓。」她說。

開茶室共花約四十萬，全由Andy一力包辦，Andy比Alice年長四年，今年剛好踏入三十，富二代與他扯不上關係，從事設計工作，那四十萬是他的所有積蓄，「人到三十，也儲落少少，既然她在外工作這麼辛苦，倒不如不再受人氣， 做一些自己喜歡的事。」談說打本的事，看着旁邊的女友帶點尷尬，他再補充，在他眼中的Alice雖有弱點，但無論處事、做人、還是工作態度，也能讓他放心，所以這四十萬只是投資，「我覺得她應付得來，而且還能做得很好。」他說。


茶室按時間收費，任嘗各樣茶品，沖泡方式是傳統蓋碗，客人可以選擇自行沖泡或由Alice代勞，亦有數款先預備好的冷泡茶提供。從內地的茶城、茶展，至香港的茶莊，到處都有Alice的足迹，所以茶室麻雀雖小，但仍有齊五大茶類，包括綠茶、白茶、青茶、黑茶及紅茶，產地遍佈各省各市，武夷山正岩水仙、貴州省可阡縣綠茶、景邁山普洱及老曼峨古機生普洱等。

接觸茶道只有短短兩年時間，Alice自問她對茶葉的認識仍是相當皮毛，但說到各款茶品特性，也能滔滔不絕，「綠茶雖比較寒涼，但亦相對鮮爽，香氣突出，所以很多人都喜歡喝；白茶主要是養生養顏，帶點花香；青茶，最為人熟悉的就是烏龍茶，種類很多，有清香的也有炭焙的；至於紅茶，最主要的特徵就是有果甜香。」

「在香港生活，壓力很大，茶藝當時幫了我很多，所以我想告訴大家，茶道是一種可以令人減壓的事情。」她說。開茶室，前來的都是茶友，她希望每個茶友來到，無論本來帶着多少壓力，離開的時候也能帶走一點輕鬆。

《水墨青花》是一首浪漫情詩，「愛像水墨青花，何懼剎那芳華」，把愛情喻為水中的墨彩，雖會消散，但剎那芳華早已融入身體，簡單地說就是不在乎天長地久，只在乎曾經擁有。但這首情詩在Andy眼中，除了愛情，還有另有一番體會，「我認為它也是勉勵人不需要太介懷成功與否，事情無法永遠也如你所願，但當中總有你值得欣賞的地方，所以盡力之餘，亦嘗試去隨遇而安。」世事的變化豈能盡如人意，就像是混落水中的一滴墨，我們永遠也不能控制它的轉化，是好是醜，你也只能讓它自然發生，或許它最後污了清水，落得一塌糊塗，但誰知它會不會開出燦爛的花。

採訪：張靜雯
攝影：王瑋彤

水墨青花
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