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負重跳繩,3種方式健身效果綜合差距有多大 - 每日頭條
而負重跳繩,由於在運動時,下肢克服的不僅是身體的自重,還有負重的阻力,所以負重跳繩更像是有氧運動中的無氧運動,所以對於下肢肌肉力量提高還是很 ...
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