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35歲前輕忽「這件事」 發生骨質流失醫師：輕微傷害易骨折

... 有做足量的負重運動，這樣可以把骨本累積高一點，以後再慢慢流失， ... 重訓啦或是跑步啦，你身體維持一些像登階或是太極，身體一直有維持到負重 ...

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