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預防骨質疏鬆做4種運動才有效！ 騎腳踏車、游泳都錯了

骨科醫師嚴可倫指出，如走路、慢跑、爬樓梯、重訓等，結合負重與撞擊的 ... 骨質疏鬆的運動要有負重（例如股骨乘載上半身的體重）跟撞擊（例如跑步、 ...

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