你即將離開本站

並前往https://club.commonhealth.com.tw/article/3477

走路、爬山無法取代肌力訓練，珍珍教練：負重走15公尺

舉例來說，慢跑1分鐘可以跑大約150 步，這樣重複的跑步動作，雖然也有運用到下肢肌肉，但只要控制自己的身體即可，並未有額外負荷。當一開始肌肉的耐力 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「負重跑步」的人也找了：

  1. 負重背心跑步
    2.
  2. 負重綁腿 效果
    3.
  3. 負重訓練
    4.
  4. 負重沙包 有用嗎
    5.
  5. 跑步沙袋
    6.
  6. 負重鉛塊
    7.
  7. 日常 負重
    8.
  8. CrossFit 負重背心
    9.