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负重跑步有什么好处和坏处 - 百度知道

分析如下： 一、负重跑步的好处。 1、负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，增强肌肉力量。负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，是 ...

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